Rubrika Sveikata ir socialinė apsauga

Ligą gali sukelti ne tik virusai, bet ir psichologinė įtampa. Ligos baimė sukelia nemalonius kūniškus simptomus. Jei ilgai nerimaujame, galime pastebėti, kaip sutrinka širdies darbas ir nereguliarus tampa pulsas bei krūtinėje atsiranda maudimas, kaip atsiranda žarnyno spazmai, pradeda raibuliuoti akyse ir kartais net gerklėje užstringa kąsnis, negalime nei įkvėpti, nei iškvėpti. Taip stipriai mus veikia ligos baimė. Prieš metus mes dažniausiai aplankytumėme įvairius specialistus, pasidarytume tyrimus ir, nieko neradus, iš šeimos gydytojo išgirstume atsakymą, kad … Skaityti toliau →

Neįsivaizduojame, kiek daug džiaugsmo gali suteikti vaikščiojimas – būtent vaikščiojimo meditacija. Ji leidžia mėgautis tiesiog pačiu procesu, o ne tam, kad kur nors nueitume. Meditacijos tikslas išmokti būti dabar, šią akimirką, pajusti malonumą žengiant kiekvieną žingsnį, suvokiant, kad kvėpuojame ir vaikštome. Vaikščiojimas stiprina kūrybiškumą, didina gebėjimą susikaupti, skatina nervinių ląstelių formavimąsi ir augimą. Iš visų žmogaus veiklų galbūt geriausiai vidiniam gyvenimui mus atveria tiesiog betikslis žingsniavimas, kuris mums leidžia vėl susitikti su savimi ir pasauliu, … Skaityti toliau →

Psichologė Brigita Gelumbauskienė „Galbūt ne garsas skamba tyloj, o tyla garse. Ką apie tylą žinome mes?“ (Žodžiai iš A.Mamontovo dainos „Kitoks pasaulis“). Kartais tyla būna daug iškalbingesnė už kalbą. Tylos pauzė psichoterapeuto kabinete gali būti prasmingesnė nei bandymas apibūdinti būseną. Užsidarymas namuose, nes taip reikia ar taip norisi, yra kita tylos pusė, kaip ir nutilę telefono skambučiai ar žinutės. Nutilęs džiaugsmas ir atsiradęs liūdesys, nes tokie, atrodo, paprasti ir žmogiški lūkesčiai – susitikti su artimaisiais … Skaityti toliau →

Šventiniu laikotarpiu po gausaus maisto vartojimo dažnai sustreikuoja virškinimas. Tačiau neskubėkime gerti virškinimo fermentų ar anglies tablečių, verčiau padėkime skrandžiui natūraliais būdais. Per Kalėdas, Naujuosius metus valgome riebesnius, aštresnius ar mūsų skrandžiui neįprastus maisto produktus. Be to, pandemijos laikotarpiu patiriama daugiau įtampos, streso. Persivalgius ir išsiskyrus streso hormonams, mažėja virškinamojo trakto fermentų, mažiau išsiskiria skrandžio sulčių. Sutrikus virškinimui vargina diskomforto jausmas viršutinėje ir vidurinėje pilvo dalyje, rėmens graužimas, pilvo pūtimas, sunkumas, skausmas skrandyje. Kokių produktų … Skaityti toliau →

Pasaulyje sparčiai daugėja pagyvenusių žmonių bei su amžiumi susijusių susirgimų. Lietuvos osteoporozės fondo duomenimis, pagyvenusių žmonių liga – osteoporoze serga 250 tūkst. žmonių arba 10–12 proc. visų gyventojų. Europoje, JAV ir Japonijoje – 75 mln. žmonių. Ką derėtų žinoti apie pagyvenusių žmonių ligą – osteoporozę, kalbamės su VšĮ Prienų ligoninės direktore, gydytoja endokrinologe Jūrate Milakniene. – Kas yra osteoporozė ir kokie jos pavojai? – Įdomu tai, kad žmogus gimsta turėdamas 300 kaulų, o miršta – … Skaityti toliau →

Psichologė Brigita Gelumbauskienė Konfliktai tokie neišvengiami kasdienybėje, kaip duona ant stalo, tačiau retai susimąstome apie tai, jog jų sprendimo būdai gali būti labai įvairūs, priklausomai nuo asmenybės tipo, situacijos ar įgytos patirties. Be to, svarbu žinoti, jog egzistuoja ne tik tarpasmeniniai ar tarpgrupiniai, bet ir vidiniai arba asmenybės konfliktai. Tačiau pirmiausia reikėtų atsakyti į klausimą – kas tai yra? Lietuvių žodyne apibrėžiamas šis terminas taip: Konfliktas (lot. conflictus – susidūrimas) – priešingų nesuderinamų norų, poreikių, … Skaityti toliau →