Mano geros nuotaikos receptas

Janina Bredelienė, Prienai

Janina Bredelienė, Prienai:
– Kiekvieną dieną pradedu su šviesiom mintim. Išbudusi pasirąžau, keliuosi ir 30 minučių darau mankštą. Pratimų komplekto pagrindas – visų grupių raumenų tempimas. Po mankštos prausiuosi tik šaltu vandeniu. Šilto vandens nenaudoju. Ramiai išgeriu kambario temperatūros stiklinę vandens su šaukšteliu medaus ir šaukšteliu obuolių acto. Tačiau, norint išgerti stiklinę vandens, ją reikia užsidirbti – padaryti mankštą. Išvėdinu kambarius. Pro atdarus langus apžvelgiu peizažą, kuris atsiveria bet kokiu oru. Ir ruošiu pusryčius, jau galvoje turėdama visos dienos planą. Džiaugiuosi atmintim, Dievo dovana, nes niekada nesirašau datų, valandų. Nemėgstu vėluoti ir laukti vėluojančių. Taigi dienos planas toks, kad neigiamoms mintims laiko nebelieka. Sugrįžusi iš darbų sode ar kaime, kur važiuoju su dviračiu, vėl sėdu ir važiuoju į mišką, kur turiu savo trasą, kartais iki Birštono ir atgal. Kiekvieną dieną surandu laiko paskaityti istorinei ar biografinei knygai. O vakare su malda, su teigiamomis mintimis sveikai užmiegu.
Ieškokite grožio kiekvienoje akimirkoje ir juo džiaukitės. Ugdykite grožio pastebėjimą. Mokėkite grožėtis ir ieškoti grožio natūralioje gamtoje. Tuomet nebus nei streso, nei depresijos.

Bronė Pėtnyčienė, Noreikiškių kaimas

Bronė Pėtnyčienė, Noreikiškių kaimas:
– Mylėkite savo vaikus, anūkus, proanūkius, kaimynus – visus žmones, tokius, kokie jie yra. Mylėkite Dievą. Neužsisklęskite savyje. Bendraukite daugiau tarpusavyje vieni su kitais. Daugiau judėkite. Šokite, dainuokite, mylėkite ir dirbkite iš visos širdies!

14188421_1778131145807817_8112906058489236645_o

Sigutė Kimbirauskienė, Jieznas:

– Tokio recepto neturiu, tiesiog neleidžiu sau, kad manyje bujotų neigiamos emocijos. Gyvenu, šypsausi pasauliui, džiaugiuosi, kad dar esu tarp mylimų vaikų ir anūkų. Branginu kiekvieną dieną, vertindama tai, ką šiandien turiu, nes bet kuriam žmogui gyvenant žemėje niekada nebus gerai, jei jo gyvenimas bus apsunkintas blogos nuotaikos.
Su panašiomis mintimis esu užauginta ir išauklėta savo šviesios atminties tėvelių, labai stiprios moters, to neteisingo pokario laikų užgrūdintos sodietės, močiutės. Jiezno žmonės, menantys mano tėvelius, juos pamena kaip malonaus būdo žmones.
Žinau iš savo patirties ,,Kaip miške šauksi, taip pamiškėj atsilieps“, ,,Už kožną gerą – geru sugrįžta“.
Svarbiausia nereikia savyje pykčiui augti leisti. Linkiu visiems sėkmės ugdant savyje ir skleidžiant kitiems tik geras nuotaikas.

Vytautas Zienius, Prienai

Vytautas Zienius, Prienai:

Gera nuotaika,- tai dvasios jausmas,
Kai tave apsupa vidinis džiaugsmas,
Kada esi patenkintas ir kartu laimingas,
Savo jausmais, pasiekimais visad turtingas.

Turtus ne kišenėje reikia nešioti,
O savo pasąmonės veiksmų svajonėse,
Mintyse visuomet tik gerovę skleiski,
Jei ir patyrei blogį, tai savęs neteiski.

Nuotaiką sau kelkim stebėdami gamtą,
Kokia ji puiki,- visi sau vietą randa;
Paukštis dangun kyla, žuvis vandenin neria,
O kurmis žemės kupstus į paviršių kelia.

Žemėje gerbkime visus gamtos dėsnius,
Stenkimės mylėt medžius ir gyvūnėlius,
Gamta duoda žmogui maisto ir peno,
Juk nuo senovės taip žmonės gyveno.

Darnoj su gamta kartu gyvenkime,
Gamtos prieglobsty taip greit nepasensime.
Sveikatą saugokim kaip dievo dovaną,
Gerą nuotaiką išlaikydami kasdieną.

Geros nuotaikos receptas
( geriau tinka pensininkams)
* Kelkis ryte ne vėliau 6 val., pabudęs nusišypsok.
* Švelniai užklok savo artimą, leisk jam dar pamiegoti.
* Pažvelk pro langą, pasigrožėk gamta.
* Pastebėk, ką veikia paukščiai medyje, katės kieme.
* Pamąstyk, ką tu šiandien turi padaryti.
* Pamasažuok, pamankštink savo kūną, nusiprausk.
* Paruošk pusryčius, pakviesk savo artimą.
* Ištark švelnų žodį, pabučiuok.
* Mintyse užsiprogramuok save, kad viskas seksis gerai.
* Stropiai vykdyk numatytas dienos užduotis.
* Bendros vakarinės priemonės: poilsis, pramogos, žaidimai
* Suplanuok darbus ir poilsį rytdienai.
* Vakarinės procedūros: šeimoje, asmeninės, miegas.
* Pabusk tik su gera nuotaika.

Dalintis:Email this to someonePrint this pageShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on VK
Rubrikoje Senjorų svetainė. Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *